Bajo en calorías y reduce el colesterol…contribuye a la limpieza intestinal y la salud del colon.
Si come alimentos grasos con demasiada frecuencia durante las vacaciones del Año Nuevo Lunar, puede hincharse. En este caso, puedes preparar sopa de pasta de soja con repollo crudo. Tiene un efecto de limpieza intestinal y también ayuda en la evacuación intestinal. Si no se le pone sal, es muy bajo en calorías y tiene efecto dietético. Repasemos los beneficios para la salud de la sopa de pasta de repollo y soja.
Muy bajo en calorías y bajo en colesterol.… Limpieza intestinal, Contribuye a la salud del colon.
El repollo es muy bajo en calorías, según el Instituto Nacional de Normas Alimentarias. Las calorías por cada 100 gramos son sólo 13 kcal (crudas) y 17 kcal (cocidas). Pasta de repollo y soja Agregar pasta de soja para que la sopa sea menos salada puede ayudar a perder peso. El arroz integral y la cebada es una comida saludable que se sirve con guarniciones bajas en grasas y carbohidratos. La fibra dietética contenida en el repollo reduce directamente el colesterol en el cuerpo, lo que beneficia enormemente la salud de la sangre y los vasos sanguíneos. Tiene un efecto de limpieza intestinal y es bueno para la salud del colon y previene el estreñimiento.
Vitaminas incluso si comes repollo cocido. C Baja pérdida… Calcio, Rico en minerales de fósforo.
Según el Instituto Nacional de Ciencias Agrícolas, a diferencia de otras verduras, el repollo pierde poca vitamina C incluso cuando se cocina o se sala. Puedes comer vitamina C hirviendo sopa con repollo o haciendo kimchi. Las hojas verdes de la col son ricas en betacaroteno, un precursor de la vitamina A, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También es rico en minerales como calcio, potasio y fósforo. El núcleo interior tiene un fuerte sabor dulce, por lo que está bien picarlo crudo para condimentarlo o cocinarlo a fuego lento en una sopa.
Agrega el tofu y el repollo, Efecto sinérgico con la pasta de soja.… Proteína+Efecto de la fibra dietética
Agregar pasta de soja al repollo aumenta el contenido de proteínas. El componente de isoflavonas de la soja ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia en mujeres de mediana edad. Agregar tofu crea un efecto sinérgico con la pasta de soja. Porque es un alimento proteico rico en aminoácidos esenciales, minerales como el calcio y el hierro necesarios para el metabolismo. Es rico en oligosacáridos, fibra dietética y, cuando se combina con repollo, contribuye a la salud intestinal y a la evacuación intestinal. Tiene una mejor tasa de digestión y absorción y es bajo en calorías. Contiene más del 80% de agua, lo que ayuda a reducir el sabor salado de la pasta de soja.
Cómo utilizar repollo crudo y sin sal?
Un plato representativo elaborado con repollo es el kimchi encurtido en sal. Es un alimento anticancerígeno, pero si es demasiado salado puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial y cáncer de estómago. Si no tiene colitis, puede cortar el repollo crudo en trozos pequeños y usarlo como refrigerio por la mañana o por la tarde cuando tenga hambre. Si come alimentos grasos con frecuencia durante las vacaciones, el repollo crudo puede ayudar a calmar su estómago. Tiene un alto contenido de vitamina C y te hace sentir lleno, por lo que puedes disfrutar del efecto dietético comiendo menos arroz en las comidas.
