“Tengo 59 años, pero no tengo canas”… 4 formas de prevenir las canas según los expertos

Un destacado experto británico en longevidad revela cuatro secretos para prevenir las canas.

Según el medio de comunicación británico The Sun el día 12 (hora local), la experta británica en longevidad Leslie Kenny (59) dijo: «Mi edad real es 59, pero mi edad biológica es de poco más de 20 años». La edad biológica se refiere a la edad biológica del cuerpo, que se refiere al estado de salud y al grado de envejecimiento del cuerpo, no a la edad real. Leslie Kenny dijo: «Necesitamos trabajar en el control del envejecimiento para prevenir las canas. Para prevenir las canas, es importante tomar vitamina B12, espermidina, controlar la glándula tiroides y mantener una dieta antioxidante». Es el fundador de Oxford Health Spawn, una empresa de alimentos y un emprendedor exitoso seleccionado por Enspire Oxford (el Centro de Emprendimiento de la Universidad de Oxford). Obtenga más información sobre las cuatro formas de Leslie de prevenir la caída del cabello.

▷Consumo de vitamina B12=La vitamina B12 es un ingrediente clave en la formación del pigmento melanina. El «pigmento de melanina» es un pigmento producido por las células de melanina de la piel, el cabello, los ojos, etc. bajo la influencia de los rayos UV y las hormonas. Si las células del folículo piloso no reciben suficientes nutrientes, el pigmento de melanina en las células es insuficiente, lo que facilita el crecimiento de las canas. Además, si hay deficiencia de vitamina B12, los glóbulos rojos no maduran y puede producirse anemia perniciosa. Alrededor del 55% de los pacientes con anemia perniciosa desarrollan canas antes de los 50 años. La vitamina B12 se encuentra en grandes cantidades en los calamares, las ostras, los cangrejos de río, la caballa, las algas crudas, las algas marinas, la carne de res, la leche y el cerdo.

▷Ingesta de espermidina=La ‘espermidina’, que produce el olor a pescado de las flores de castaño, es una sustancia producida en animales y plantas, incluido el cuerpo humano. La espermidina previene la aparición y progresión de enfermedades relacionadas con la edad y ayuda a prolongar la vida. La espermidina estabiliza las proteínas importantes en la producción de pigmentos, lo que también es eficaz para prevenir las canas. Aunque puede ser un nombre algo desconocido para el público en general, las comunidades científica y médica están considerando la espermidina como un ingrediente antienvejecimiento. La espermidina se encuentra en los hongos shiitake, la coliflor, el brócoli, el queso añejo y los guisantes.

▷Manejo de la tiroides=La glándula tiroides es un órgano que promueve los procesos metabólicos en el cuerpo y mantiene las funciones de todos los órganos. Si hay un problema con la función tiroidea, la actividad de las células ‘melanocitos’ que producen el pigmento melanina también disminuye. Si la secreción de pigmento se reduce debido a una actividad reducida, aparecen canas. Además, si tiene una enfermedad de la tiroides, su cuero cabelludo puede experimentar sequedad y caída del cabello. Por lo tanto, lo mejor es mantener la salud de la glándula tiroides diariamente para evitar que el cabello se vuelva gris. Debe consumir suficientes nutrientes beneficiosos para la tiroides: ▲Yodo, ▲Vitamina D, ▲Selenio y ▲Magnesio. Además, el cortisol, una hormona liberada durante el estrés, interfiere con la producción de hormona tiroidea, por lo que el estrés debe aliviarse a tiempo para prevenir las canas.

▷Alimento oxidante= El ‘oxígeno activo’ reduce la actividad pigmentaria de las células del folículo piloso, provocando canas. Además, los radicales libres son uno de los subproductos que se producen durante el proceso metabólico del cuerpo y causan no sólo el envejecimiento sino también diversas enfermedades crónicas como el cáncer, la hipertensión arterial y la diabetes. Los antioxidantes son sustancias que eliminan estos radicales libres. Las vitaminas A, C y E, que abundan en frutas y verduras, son antioxidantes representativos. Estos incluyen ▲arándanos, ▲manzanas, ▲repollo, ▲espinacas, ▲berenjenas, ▲frijoles y ▲frijoles negros. Además, el té verde, el té negro, el vino tinto y el chocolate amargo también son ricos en antioxidantes.